心靈整型師

情緒的詞彙-輔導與情緒能量表運用-諮商輔導志工教材-詹翔霖副教授

形容情緒的詞彙

(1) 形容愛、親摯、關懷的詞彙

羨慕、深愛、親愛、喜悅、友善、仁慈、和藹、親如手足、好心、關懷、慈愛、安慰、盡責、體諒、體

貼、愉快適意、合作、坦率、樂觀、忍耐、安祥、有禮、誠懇、有幽默感、客氣、忠實、隨和、同情、

公平、忠誠、寬恕、心地好的、大方、誠實、讓步、好的、有益、靈敏、同感、可靠的、溫和、坦白、

好客、公正、仁慈、可愛、鍾情、可敬的、溫柔、和睦、優美、真實、熱情、熱心、講理、有責任感、

關切、容忍、甜蜜的、榮譽、有人道的、有興趣、寬宏大量、成熟、老練、有道德心、了解、大公無

私、善意的、聰明的、開朗、理智的、意氣相投、熱心為懷

(2) 形容快樂、高興的詞彙

好笑、輕鬆、美滿、寧靜、快樂、滿足、高興、狂喜、愉快、喜悅、熱心、優秀、激動、好的、歡心、美好、榮耀、偉大、欣慰、鼓舞、激勵、開心、安祥、興奮、詼諧、奇妙、令人敬佩、幽默的、激勵人心的

(3) 形容能力、效能的詞彙

能幹、自信、權威、勇敢、持久、精幹、有效、無畏、高度、活力、大膽、稱職、信任、決心、強壯、

堅定、有力、英勇、殷勤、健康、重大、聰明、穩定、安全感、足夠適合、精力充沛、深度、強烈、大

丈夫氣慨、有能力、能吃苦耐勞、有影響力、有經驗、有技巧、活潑、活躍、雄糾糾

(4) 形容沮喪的詞彙

疏遠、離間、不和、單獨、摧毀、可怕、打擊、不足、孤零、遺棄、背棄、愁悶、憎恨、激烈、恥辱、

貶損、挫敗、墮落、悲傷、沮喪、毀壞、淒慘、厭惡、可憐、不幸、虐待、毀滅、憂愁、氣餒、悲哀、

鬱悶、崩潰、傷心、負心、悲哀、放棄、排斥、拒絕、可惜、後悔、拋棄、灰黯、陰沉、無情、冷酷、

自損聲譽、孤單、寂寞、失望、絕望、消沉、不喜歡、受壓迫、蹂躪、排擠、排除、申斥、懲戒、束手

無策、棘手、一無所用、情緒不定、失面子、蒙羞、屈辱、心情受創傷、忽略、忽視、遺忘、遺漏、指

責、非難、無人關懷

(5) 形容痛苦的詞彙

難過、疑亂、〝該死〞、笨拙、勉強、不悅、不滿、懷疑、絕望、損害、冒犯、痛苦、困惑、荒謬、暴

怒、不可靠、煩惱、苦悶、困難、該受責備、討厭、厭惡、焦慮不安、無智慧、不足輕重、憂傷、悲

傷、不順利、進退兩難、啞口無言、應接不暇、被人玩弄、被人操縱、聲名狼藉

(6) 形容恐懼、憂慮的詞彙

恐怕、驚慌、憂慮、恐怖、害怕、發抖、害羞、恐懼、懼怕、嫉妒、受驚、膽小、〝拼老命〞、猶疑不

決、煩躁不安、擾亂、煩亂、擔心、焦慮、沒安全感、威迫、恐嚇、坐立不安、如坐針氈、害羞、羞

怯、跼促不安、神經過敏、緊張而激動、神經緊張

(7) 形容看輕、批評的詞彙

詆毀、看輕、責備、〝出氣〞、嘲笑、藐視、蒙羞、丟臉、低估、愚弄、辱罵、打擊、破壞名譽、吹毛

求疵、批評、非難、毀謗、中傷、特意反對、貶損、輕視、玷辱名譽、忽視、忽略、嘲笑、譏笑、造謠

中傷、輕待、輕蔑、不放在眼裡、評價太低

(8) 形容沒有能力的詞彙

膽小、衰弱、無辜、無望、不夠、欠缺、低能、敗壞、無力、柔弱、虛弱、自卑、平凡、淺薄、沒有活

力、破碎、破裂、損傷、殘廢、薄弱、脆弱、不適合、無能為力、不滿意、發呆無助、微小、幼小、蒼

白（多病）、美中不足、無大丈夫氣慨、筋疲力竭、不稱職、沒抗拒力、沒效率、無效力、不得時、低

級、次等、意志薄弱、沒安全感、不合格、無關重要

(9) 形容憤怒、仇視、殘忍的詞彙

煽動、發怒、專橫、苛刻、敵意、殘忍、冷酷、下流、倔強、壓制、煩擾、反抗、惡毒、獨裁、凶狠、

野蠻、嚴厲、懷恨、狂怒、討厭的、應心腸、攻擊、較勁、敵對、對立、傲慢自大、粗魯、毛骨悚然、

醜惡可怕、良心麻木、脾氣不好、頑固、固執、尖酸刻薄、毫不客氣、恃強凌弱、冷淡、無情、存有偏

見、好戰的、古怪任性、吹毛求疵、大發雷霆

如何了解？是可以透過評量表，例如：

(10) 今天我覺得很------。

(11) 當------的時候，我不快樂。

(12) 當------的時候，我覺得很好。

(13) 我喜歡------。（什麼樣的感覺？）

(14) 我希望老闆、牧師、小組長、丈夫/妻子、孩子對我------。

(15) 我的朋友、同工、丈夫/妻子、孩子認為我是一個------的人。

(16) 我家裡、工作單位的氣氛是-------。

情緒字詞情緒詞彙

冷靜—放鬆

自在、平和、冷靜、安慰、舒服、自得、鎮定、安分、隨和、怡然、平靜、安靜、放鬆、放心、安全、滿足、安詳、安撫、寧靜、溫暖

愉悅—興奮

快樂、精力旺盛、幸福、動人心魄、快活、歡喜、渴望、興高采烈、欣喜若狂、銷魂、有活力、狂熱、悅耳、喜悅、興奮、幻想、高興、愉快、快樂、飄飄然、有希望、欣喜、揚聲歡呼、無憂無慮、可愛、幸運、驚奇、樂觀、極度高興、滿意、積極、太棒了、激動

強壯—主動

主動、大膽、機敏、活躍、野心勃勃、生氣蓬勃、沸騰、忙碌、勇敢、精力充沛、自由、活力、生氣勃勃、有動力、魯莽、精神抖擻、復活、恢復生氣、有朝氣、震顫、生龍活虎、有生氣、狂野

自豪—有能力

實現、讚賞、有吸引力、美麗、有膽量、勇敢、能幹、有能力、自信、英勇、應得、有效力、有效率、賦權、無懼、有影響力、有才幹、英俊、英雄、重要、獨立、有勢力、聰明、無敵、勝過、可愛、強大、高興、有力、順利、自豪、蓄意、尊敬、負責、心滿意足、自信、堅定、強壯、成功、確信、有才華、成功、得勝、智慧、值得

被愛—愛人

被接受、摯愛、喜歡、在乎、渴望、忠誠、受鼓勵、寵愛、被包括、愛—被愛、信任—被信任、了解、被需要

擔心—關心

接納、關心、慈善、欣慰、憐憫、擔心、體諒、合作、同理、仁厚、慷慨、仁慈、給予、有益的、感興趣、友善、情深、保護、能接受、回應、負責、易感、抱歉、同情、溫柔、了解、無私、暖和、擔憂

幸運—值得

感謝、值得、使有權、好運、表示謝意、證明、幸運、感謝、保證

有靈感的

被啟發、富裕、感動、有靈感、心蕩神馳、意氣高昂

完成—結束

完成、做完、結束、實現

驚訝—驚嚇

驚奇、吃驚、大吃一驚、敬畏、驚愕、不動、麻木、麻痺、驚訝、震驚、目瞪口呆、驚嚇、茫然、歡喜、驚嚇

焦慮—害怕

害怕、激動、吃驚、焦慮、掛慮、失去、不設防、絕望、掛念、易怒、懼怕、煩躁、發狂、驚駭、懼怕、歇斯底里、不安、不耐煩、危險、神經質、恐慌、失控、被情感淹沒、驚慌、茫然若失、緊張、不耐、無法鎮定、嚇到、壓迫、緊繃、暫時、恐懼、威脅、不舒服、擔心、脆弱、擔憂

被干擾—心煩

發怒、干擾、背負重責、悲傷、不安、擾亂、憂慮、喋喋不休、無法鎮定、戰慄、震驚、心煩、緊張、不平衡、擔心

生氣—敵意

激怒、激動、生氣、痛苦、挑戰、不高興、不滿意、暴怒、怒氣沖沖、挫折、盛怒、討厭、殘酷、敵意、激發怒氣、憤怒、發怒、不愉快、厭怒、煩躁、發狂、惱羞成怒、不舒服、暴亂、狂怒、惱怒、叛逆、憤慨、反抗、無情、懷恨、不可原諒、激烈、報復、記仇、殘暴、惡毒

輕視—厭惡

較好於、無禮、厭惡、憤怒、瞧不起、作嘔、抵抗、拒絕、嫌惡、義憤、輕蔑、噁心、優越感、反對

難過—抑鬱

憂鬱、抓狂、心情低落、挫敗、氣餒、墮落、憂鬱、喪氣、失去勇氣、心情不佳、抑鬱、陰沉、哀傷、悶悶不樂、落魄、悲哀、悲慘、不高興、哀慟、麻木、悲觀、聽天由命、心情不好、鬱悶、可悲、悲傷、不快樂

羞恥—罪惡感

歉意、感到羞恥、過失、不好、貶低、受責、該被責備、墮落、沒面子、尷尬、暴露、不智、罪惡感、卑微、屈辱、受辱、沒規矩、歸咎、嘲笑、懊悔、懊惱、可笑、腐敗、輕蔑、羞恥、抱歉、愚蠢

不適當—無力—絕望

膽小、低能、無益、軟弱、無助、絕望、損害、不適當、無能、無法勝任、無效、沒效率、不合適、低劣、不安全、微小、擊潰、可憐、無力、拒絕、小的、笨、無能、不能接受、不適合、不重要、不夠格、不值得、無用、脆弱、無力、沒價值

畏懼—控制

被監督、迫害、控制、支配、恐嚇、打擾、負責、征服、批評、壓榨、威脅、欺負

寂寞—不被喜愛—被排除在外

拋棄、疏遠、獨自、分離、斷絕、忽視、冷淡、空虛、想家、忽略、孤立、排斥、孤獨、寂寞、不理睬、疏忽、拒絕、不在乎、不重要、不被愛、不受歡迎、不被想要、不歡迎

受傷—被騙—被批評—被責備

虐待、非難、輕視、背叛、被責備、欺騙、批評、壓碎、墮落、剝奪、破壞、失望、不被喜歡、被丟棄、傷害、評價、受到創傷、棄之不顧、虐待、誤解、疏忽、痛苦、歸咎、拒絕、使受害、受傷

麻煩—忍耐—有義務

麻煩、忍受、欠人恩情、造成阻礙、有義務、忍耐、甘受

被掌控—利用

虐待、利用、欺騙、掌控、操弄、操縱、工作過度、安撫、壓榨、使用

厭倦—無動於衷

無動於衷、無聊、漠不關心、精力耗盡、疲憊、身心疲乏、不重視、不關心、聽天由命、衰弱、想睡、懶惰、疲勞、不憂慮、不感動、不感興趣、冷淡、疲倦

困惑—迷惑

困惑、混亂、衝突、混淆不清、雜亂無章、懷疑、慌亂、猶豫、不知所措、錯亂、神秘、糾纏、迷或、卡住、哭泣、不確信、無法決定、不確定

猶豫

慎重、被保護、遲疑、阻止、猶豫、害羞、膽小、謹慎

被強迫—被決定

被強迫、被決定、被驅迫、縈擾、著魔、頑固、頑強、折磨

忌妒—不信任

羨慕、忌妒、不信任、妄想、懷疑

情緒的詞彙-輔導與情緒能量表運用-諮商輔導志工教材-詹翔霖副教授