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102.07.00-情緒管理技巧講綱-詹翔霖教授-耐德科技股份有限公司

 

課程規劃-耐德科技股份有限公司

 

主     題

情緒管理技巧課程

   講   師

詹翔霖副教授

教學方式

 

1.案例分組研討法

2.影片的搭配

3.課堂講解

 

課程特色

 

大多數人其實都不太清楚要如何妥善處理自己與他人的情緒。

然而，情緒卻是與我們的日常生活息息相關，且會廣泛影響到我們的身心健康、學業表現、工作績效、及人際關係…等各方面，如果能正面的方式來思考，並培養自己具有合理、彈性的信念及價值觀，相信定能擺脫困擾情緒而擁有時時好心情；就能對情緒做良好的調適與管理，就可減少不必要的人際衝突，也能提升我們在各方面的能力與表現。

 

課程目標

 

1.情緒的分辨

2.如何察覺自己真正的情緒

3.接納自己的情緒、了解，並學習當下如何處理

4.了解情緒背後的原因

5.以合宜的方式紓解情緒

6.轉換想法、改變心情

7.情緒和NLP的技巧運用

8.改變自我的肢體動作與姿勢

9.有效管理自我的情緒與管理技巧

 

 

課程時間

3小時

 

 

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