心靈整型師

哀傷就如愛一樣，是人類面對所愛之人離世時的正常反應。每個人都有自己獨特的哀悼歷程，它並非是線性的，有時候是來來回回、一次又一次的。

一：開始、逐漸接受失落的事實 　　剛知道逝去的消息時，每個人的反應有很大的個別差異，但多數的人都會感到震驚，表現出不同程度的難以接受或否認。

二：經驗悲傷的痛苦、悲傷與絕望

會變得非常專注於逝者的一切，並嘗試在生活中尋找與逝者相關的線索，來填補失去逝者所帶來的空缺；例如：翻閱過去的照片重溫與逝者有關的回憶、重回曾經一同生活或探訪的地點、保留或珍藏有關逝者的物件等等。

三：重獲希望感，建構新的生活

反覆擺盪一段時間以後，喪親者可能會在某個時刻深刻地意識到逝者已逝、再也回不來的現實，並因而感到絕望、對生活失去信心。大部分的人，普遍會出現失眠的現象，以及可能經常性地感到頭痛、焦慮、緊張和疲勞。

四：哀悼歷程的最後一個階段，將情緒活力重新投注在其他關係上是對於失落經驗與伴隨而來的哀傷反應進行重新建構，將與逝者有關的各種記憶與感受加以整合，找回在沒有逝者的世界中，新的生活的平衡。

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